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corso di educazione respirazione e high performance presso seneca, il corso per imparare ed incrementare le proprie performance sportive

Educazione respiratoria e High Performance

Inizio lunedì 24/09/2024

Obiettivi

Il corso di Educazione Respiratoria e High Performance offre una panoramica completa delle tecniche di respirazione, adatte a sportivi di qualunque disciplina.

Sappiamo oggi, con evidenza scientifica e pratica, che alcuni esercizi di respirazione sono in grado di riequilibrare il Sistema Nervoso autonomo, favorire il rilassamento, la gestione dello stress, favoriscono il focus mentale e la concentrazione.

Nello specifico ambito sportivo, focus del corso, ci sono evidenze che potremmo definire addirittura quasi sconosciute, o meglio note solo a una piccola nicchia di atleti di Élite olimpionici. Lavoreremo su come impostare un programma di lavoro per migliorare i propri limiti, sia fisici che mentali, acquisendo una maggiore consapevolezza di base del proprio corpo e della fisiologia.

ISCRIVITI QUI

Programma

Durante il corso esploreremo i seguenti temi:

  • Comprendere le basi della respirazione e della fisiologia
  • Apprendere tecniche di respirazione per ottimizzare le performance fisiche e mentali.
  • Sviluppare la consapevolezza respiratoria per la gestione dello stress.
  • Implementare pratiche di respirazione nel quotidiano per migliorare il benessere generale.

 

Primo incontro – 24/09/2024 dalle 19:00 alle 21:00

Secondo incontro – 01/10 /2024 dalle 19:00 alle 21:00

Terzo incontro – 15/10 /2024 dalle 19:00 alle 21:00

Quarto incontro – 22/10/2024 dalle 19:00 alle 21:00

 

Il corso sarà condotto dai Docenti qualificati della Medical Breathe University:

Alberto Cini e Federico Pesci

ISCRIVITI QUI

Metodologia didattica

Il corso sarà costruito sulla base teorica e pratica del lavoro sviluppato sugli atleti di Élite da Mike Maric (Medico e campione mondiale di Apnea) che da oltre 15 anni ha sviluppato tecniche di allenamento per lavorare sui Marginal Gain e migliorare la preparazione fisica, mentale e la gestione delle emozioni di questi campioni.

Il manuale “Respirazione e High Performance” del dottor Maric sarà fornito come materiale didattico. 

https://www.mikemaric.com/medical-breathe-university/

Le lezioni sono frontali ed esperienziali

  • Il corso sarà supportato dalla visione di Slide sui contenuti che verranno fatti in aula
  • Verrà fornito il Manuale Respirazione e High Performance di Mike Maric
  • Sarà un lavoro molto pratico, con esercizi seduti, in piedi e sdraiati su un tappetino.

Durata: 8 ore

Frequenza: 4 lezioni (orario dalle 19:00 - 21:00)

Periodo previsto: lunedì 24/09/2024 – 01/10/2024 – 15/10/2024 – 22/10/2024

Inizio previsto: lunedì 24/09/2024

Requisiti di accesso

Non sono richieste competenze in ingresso.

Attestato rilasciato

Al termine del corso verrà consegnato un attestato di frequenza.

Sede di svolgimento

Il corso si svolgerà presso Seneca in Piazza dei Martiri 1943-1945, 8 Bologna

Ai partecipanti è richiesto abbigliamento comodo e tappetino per esercizi a terra.